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		症状ヘルニア＝臓器の一部が本来あるべき場所から逸脱した状態を言い腰で言えば骨と骨との間にあるクッションがつぶされて神経の通り道に押し出された状態です。クッションが神経を圧迫すると、下半身へのシビレの症状が出てきます。腰を動かしたときの痛みもありますが、座っていても、横になって



		いても足へのシビレが出るので、ぎっくり腰とは、痛みのでかたに違いがあります。



		椎間板ヘルニアになってしまったら強い痛みを和らげる姿勢を見つけ安静が大事です。整形外科でレントゲン撮影をしてヘルニアの状態を確認してください。治療はなぜ椎間板が潰れてしまったのかを考えます。通常の生活やスポーツ動作で潰れるほど、椎間板は弱いものではありません。正しい方向からの圧迫では、強くても、腰が反りすぎた状態が続くと斜めからの圧迫になり潰れる原因になります。やはり普段の姿勢やスポーツ動作に原因があります。腹筋の使い方も重要になってきます。コルセットをすると腰の痛みが和らぐのであれば、正しい腹筋のトレーニングによって痛みと姿勢の両方が改善されます。