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		症状肩こりは人により様々ま自覚症状を訴えます。頭から肩・背中にかけ筋肉に凝りを感じる場合から、筋肉の緊張状態から頭痛や吐き気まで感じる人がいます。通常の肩こりは、筋肉がほぐれれば、症状は改善しますが、仕事を休んでもストレッチをしてもマッサージを受けても、痛みが変らない場合は、他の疾患が考えられますので、必ず専門医の診察を受けて下さい。



		肩こりになってしまたら通常肩こりの原因になってしまっている筋肉がリラックスできれば症状は改善されます。最初になんで肩こりのなるか？を考えます。筋肉の緊張状態が続く姿勢を避けるようにしてください。普段の姿勢、立ち方、座り方、に気を付け、自分の筋肉に力がはいているか、リラックスしているかが、わからないといけません。肩こりがひどい方は自分がリラックスしていると思っていても、力が抜けていないことが多いです。自分でストレッチをして肩周辺の筋肉が自由に動かせる状態にしてください。首が大きく回せる、背中や肩甲骨をしっかりと動かせるようにしましょう。自分でできる最良の治療はストレッチと体操だと思います。